You are here

Vücudu Geliştirmek Şart

S-Y kullanıcısının resmi
Submitted by S-Y on Per, 07/08/2010 - 17:25

Arkadaşlar 7.sınıf dan beri sık sık olmasa da aklıma geldikçe sınav , mekik çekmeye çalışıyorum ama düzensiz olduğu için bir işe yaramıyorum. vücudu şekillendirmek için  yaptığımdan pek etkisini görmüyorum. Bu aralar düzenli yapmaya karar verdim ancak duyduğuma göre şınav ve mekikle olacak iş değimiz. Bende dambıl falan almaya karar verdim. Maksat fazla kiloları vermek hem de vücudu şekle sokmak. Her gün 30 şınav 30 mekik çekiyorum umarım bir faydasını görürüm. En kısa sürede dambıl alıp kol kaslarınıda geliştirmeyi düşünüyorum. Okuduğum yazılarda düzenli çalışılırsa 1 hafta içerisinde ciddi değişiklikler görülebilirmiş o yüzden dambıl aldığımda çalışmaları bir plana sokmayı düşünüyorum mesela her gün saat 9 gibi kalkıp 1 saat çalışma yaptıkdan sonra kahvaltımı yapıp tekrar 1 saatlik spor yapmayı düşünüyorum. Yani her gün 2 saatimi ayıracam. Sizede tavsiye ederim en azından vücüdunuz dinç olur. 

Kategori:

Yorumlar

Misafir kullanıcısının resmi

Blmiyorum mekikle şınavla zor olur vücut yapmak ama en sağlıklısı öyle biliyorum yoksa onun aletleri war pahalıya patlar yada spor salonuna git

yomadafaka kullanıcısının resmi

Hocam ole saatlere gerek yok . Spor salonuna gidemiycekten 2 kiytirik dambilla kendini kandirmaninda manasi yok. Israrla evde kendim yapicam dersen 

http://giryaturkiye.blogspot.com/

Tavsiye olunur gunde bi 25 dk yeter . 2 adet gulleyle vucudunun calistirmadigin yerini birakmazsin. Bu arada sabah agirlik calismasi yapilmaz sakatlarsin kendini . Yok israrla yaparim dersen kardio yap 

Sayfalar

Bunu Görmüş müydün?: komplo